Come funziona la terapia?
Attraverso i sottili aghi di agopuntura, o attraverso il calore della moxa, o la pressione del pollice, il terapeuta manda un segnale all’organismo. Un determinato segnale in un preciso punto provoca una determinata reazione e instaura il processo di guarigione richiesto, che porta a ripristinare l’equilibrio tra tutte le funzioni corporee.
Il terapeuta solitamente utilizza una combinazione di diversi punti che stimola in diversi modi, o anche nello stesso modo, a seconda di cosa vuole attuare.
Ad esempio, per sciogliere un nodo muscolare è utile uno stimolo molto pronunciato, ad esempio con il pollice, in modo da distribuire il QI che si era bloccato e aveva provocato un ingorgo. Mentre per tonificare un meridiano debole e vuoto, come nel caso di scarse difese immunitarie, basta porre un ago quasi impercettibile nel punto chiave, semplicemente per far notare al nostro “medico interno” che lì c’è troppo poco QI. Poi provvederà lui a portarlo al posto giusto, sempre che nell’organismo ce ne sia a sufficienza.

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LE TECNICHE DELLA MEDICINA TRADIZIONALE CINESE

La Medicina Tradizionale Cinese utilizza le seguenti tecniche:

AGOPUNTURA: nei punti di agopuntura, che possono essere sparsi per tutto il corpo, ma spesso si trovano sulle mani e sulle braccia, oltre che nel luogo del disturbo, vengono inseriti per qualche millimetro finissimi aghetti sterili, che poi vengono lasciati nella pelle per un periodo da 5 a 20 minuti, a seconda dell’effetto desiderato.
Questa tecnica, come la applico io, cioè l’agopuntura giapponese, è quasi indolore. A volte il disturbo necessita di uno stimolo che comprenda un certo dolore, ma si tratta in ogni caso di un leggero pizzicorio. Prima di utilizzare l’agopuntura comunque chiedo sempre ai miei pazienti se la desiderano, perché nel caso non fosse richiesta posso benissimo farne a meno e curare con altri metodi.  
In Italia non uso gli aghi per l’agopuntura, perché lo stato italiano lo vieta, bensì il dito o appositi strumenti non invasivi di agopuntura giapponese.

MOXA: Per questa tecnica si utilizzano le infiorescenze dell’Artemisia cinese, pulite e compresse in forma di sigari o in altre forme. Questi sigari vengono accesi e tenuti vicino al punto prescelto, in modo da riscaldarlo sufficientemente per determinare uno stimolo di calore che si espanda anche in profondità. Ovviamente, in Europa la moxa si applica senza bruciare nemmeno minimamente la pelle. Questa tecnica è indicata al posto dell’ago per suscitare un determinato effetto, o a volte si usa per sostituire gli aghi quando essi non sono desiderati o vietati dalla legge.

COPPETTAZIONE: La coppettazione è una tecnica che una volta veniva usata anche in Europa; i cinesi ne hanno comunque sempre fatto un uso maggiore. Con una coppetta di vetro (oggi, in antichità si usavano bicchieri di bambù) si produce un vuoto (tramite pompetta o tramite fuoco) e poi si applica la coppetta sulla pelle in modo che essa venga leggermente risucchiata. Questo risucchio produce un effetto molto stimolante sui capillari, le estremità nervose, i canali linfatici ecc.. con l’effetto di migliorare la circolazione periferica, stimolare le difese, calmare le infiammazioni e disintossicare la superficie e di conseguenza anche i tessuti in profondità. In più, attraverso la stimolazione delle estremità nervose, la coppettazione di alcuni punti chiave stimola le funzioni fisiologiche degli organi interni. Anche questa è un’ottima variante che sostituisce gli aghi.
GUA SHA: Questa tecnica di origini puramente cinesi consiste semplicemente nello stimolare la pelle, e di conseguenza la circolazione e il sistema nervoso, tramite sfregamento. Con un apposito legnetto o un cucchiaio cinese si sfrega la pelle finché si arrossa. Anche questa tecnica ha un effetto sedante e depurativo, ed è ottima fatta sulla nuca per curare i raffreddori e le sinusiti.
 
TUI NA: Il massaggio terapeutico cinese, che ha radici ancora più antiche dell’agopuntura, si chiama per esteso TUI NA AN MO, che sono le principali 4 tecniche di massaggio. Ne esistono molte altre, quasi 30 modi diversi di stimolare il corpo con le mani, le dita, l’avambraccio, il gomito. Frizioni, spinte, rotazioni, pressioni, oscillazioni, vibrazioni, c’è di tutto. E ogni tecnica ha il suo effetto specifico.
Anche il massaggio si serve dei meridiani, come l’agopuntura, e dei punti, che vengono stimolati spesso con il pollice, o anche con altre tecniche come la vibrazione, la frizione ecc. Inoltre ci sono diverse tecniche che permettono di riposizionare delicatamente le giunture che presentano una postura errata. (vertebre, bacino…)
Il massaggio Tuina va molto in profondità, infatti con esso si possono guarire non solo le sindromi dell’apparato motorio ma anche quelle degli organi interni e della psiche. Nonostante abbia una certa pesantezza, però, è un massaggio molto piacevole, perché tiene conto del flusso del Qi e armonizza tutte le funzioni corporee. Dopo un massaggio Tuina ci si sente molto leggeri, come se si camminasse sulle nuvole, e liberati dal peso che si aveva prima.
PIANTE MEDICINALI: I cinesi hanno un’ antichissima tradizione di erbe medicinali. La loro esperienza, che nei secoli ha continuato a raffinarsi e ad adattarsi all’uomo moderno, li ha portati ad avere un grandissimo repertorio di piante medicinali, alcune anche rare, delle quali solitamente usano la radice, i quali effetti sono descritti nel minimo dettaglio, e di ricette per tutti i disturbi, anch’esse raffinate alla perfezione. Per questo le erbe cinesi hanno un’efficacia strabiliante.
     
DIETETICA: la dietetica cinese segue alla lettera i principi dei 5 elementi. Ogni alimento è classificato a seconda dei suoi effetti sull’organismo, anch’essi studiati per millenni e quindi descritti nel più piccolo dettaglio. Un bravo nutrizionista che conosca bene l’alimentazione cinese è in grado di comporre una dieta che guarisca ogni sindrome. Ovviamente, in Europa, egli consiglierà alimenti europei e ricette locali, non cinesi.
Comunque, anche senza seguire diete particolari, se si seguono i principi fondamentali dell’alimentazione cinese, ci si accorge subito che la salute migliora notevolmente. Perché l’alimentazione è la base di tutto.
Alcuni esempi dei principi fondamentali di un’alimentazione sana secondo la medicina cinese:
-Mangiare solo 3 volte al giorno, solo i bambini possono mangiare tra un pasto e l’altro.
-“Colazione da re, pranzo da signore, cena da mendicante.”
-Possibilmente tutti e 3 i pasti caldi, anche la colazione.
-Evitare o ridurre al minimo cibi troppo freddi (gelato, grandi quantità di latticini, zucchero raffinato) o troppo caldi (fritto, carne alla griglia, troppo piccante, alcolici)
-Mantenere sempre l’equilibrio tra gli alimenti (carboidrati, proteine, verdura), e tra i 5 elementi. In ogni pasto dovrebbero essere tutti presenti.

QI GONG O ALTRI ESERCIZI FISICI Per un organismo veramente sano non si può fare a meno dello sport. I medici cinesi consigliano in primo luogo il Qi Gong, che cura sia l’aspetto muscolare che il Qi, il flusso di energia e quindi il respiro, la circolazione, il sistema nervoso ecc..
 Altre tecniche molto utili per armonizzare tutte le funzioni corporee sono il Tai Chi, per i più attivi il Kung Fu, o se si vuole uscire dalle discipline cinesi, la scelta di validissime discipline salutari diventa veramente ampia: Yoga, Pilates, danza, aerobica, nuoto ecc…
L’importante, per la filosofia cinese, ma anche per tutte le altre, è che lo sport favorisca movimenti armonici e non bruschi, che contragga ma anche rilassi i muscoli, che armonizzi il sistema nervoso e non sia fonte di stress, che utilizzi il maggior numero di muscoli possibile. Se si preferisce uno sport più di competizione che non rilassa i muscoli, sarebbe bene abbinarlo ad un altro che lo riequilibri come lo stretching e/o la meditazione.

Io solitamente consiglio degli esercizi generici per tenersi in forma da fare tutti i giorni, e nel caso ci sia bisogno di qualcosa di piu' specifico a volte consiglio delle posizioni di Yoga o altri esercizi di mia conoscenza (vedi Esercizi). Questo però non sostituisce il frequentare regolarmente un corso di Yoga, Qi Gong, Pilates o qualsiasi sia la disciplina di tua scelta, cosa che consiglio calorosamente, al giorno d'oggi ormai quasi un obbligo, vista la sedentarietà delle nostre vite.